건강정보9 미나리 효능 좋은점 주의할점 미나리는 요즘 삼겹살집에 가더라도 같이 나오는 가게가 많죠. 저도 미나리를 따로 사서 요리를 해 먹거나 하지 않았는데 미나리가 몸에 좋다는 말을 듯 고 효능이 어떻게 되는지 알아보았습니다. 미나리를 좋아하시는 분들 혹은 미나리를 알아가려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.미나리효능다양한 건강 효능이 있는 미나리는 어떤점이 좋은지 알려드리겠습니다.항암 효과- 미나리의 항산화 성분이 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다. 평소에 자주 챙겨 먹는다면 더 좋을 것 같습니다.항산화 효과- 미나리는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하다고 합니다. 그래서 몸에 있는 산화 스트레스를 세포 손상을 방지하는 데 도움이 된다고 하니 각종 요리나 평소에 먹는 거처럼 고기.. 건강정보 2024. 8. 14. 흑메밀차 볶는법 효능 흑메밀을 향도 좋고 몸에도 좋아서 요즘 관심이 가더라고요, 더군다나 다이어트 효과에 좋다는 말을 들어서 차로 마셔볼까 하다가 알아본 정보를 공유하려고 합니다. 건강관리에 도움이 되는 흑메밀차 어떻게 먹을 수 있는지 알려드릴게요흑메밀효능그냥콩보다 검은콩이 좋다고 하죠, 흑메밀도 그냥 메밀보다 흑메밀이 더 영양소가 풍부하다고 해요!혈관건강개선- 혈압을 낮출 수 있는 흑메밀이라고 합니다. 평소 혈압이 높으신 분들은 흘메밀을 이용한 요리를 해 드시는 것도 좋을 것 같아요. 또 심혈관 질환에도 좋다고 하니 참고하세요!혈당조절- 흑메밀은 혈당을 안정시키는데 도움을 준다고 해요. 당뇨병환자에게 좋다고 하니 일정량을 항상 드시면 도움이 될 듯합니다.소화 건강- 저처럼 위가 안 좋으신 분들은 항상 소화기능이 고민이실 텐.. 건강정보 2024. 8. 7. 레몬 물 효능 섭취방법 다이어트 레몬효능요즘 제가 관심을 가지고 있는 레몬인데요 TV프로그램에도 레몬의 효과가 자주 나오더라고요. 그래서 정보를 모아봤습니다.면역력 강화● 레몬이 비타민 C가 풍부한 것은 다들 알고 계실 텐데요 그 덕분에 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 감기나 기타 감염성 질환 예방에 좋습니다.항산화 작용● 플라보노이드와 비타민C 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있어 세포 손상을 줄이고 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 제가 TV프로그램을 보는데 50대의 여성분이 레몰 물을 먹고 피부가 좋아졌다는 게 나오더라고요. 믿거나 말거나 이지만 효과를 보고 있는 이유가 레몬의 항산화 작용 덕분이 아닌가 싶습니다.피부 건상● 레몬의 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하고 탄력 있게 유지하는.. 건강정보 2024. 8. 5. 마키베리 분말 효능 섭취량 부작용 마키베리는 항산화물질이 풍부해 면역체계를 강화하는데 도움을 주는 음식으로 유명합니다. 마키베리의 섭취방법 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.마키베리효능마키베리는 최근 슈퍼푸드로 알려져 인기가 많습니다. 다양한 건강 효능을 가지고 있는 마키베리입니다.피부건강- 마키베리가 가지고 있는 항산화 선분은 피부를 보호하고 노화 방지에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 그중 피부톤을 개선하는데 도움을 줄 수 있으므로 칙칙한 피부에 생기를 주는 식품으로 활용할 수 있겠습니다.체중관리- 식이섬유와 항산화 선분이 풍부한 마키베리는 배고픔을 줄이고 체중관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.소화개선- 식이섬유가 풍부한 만큼 소화를 돕고 장 건강을 증진시킨다고 합니다. 평소 식이섬유가 부족하다 생각되시는 분.. 건강정보 2024. 8. 1. 죽순 물 효능 부작용 하루 권장량 섭취방법 삶는법 죽순 자체에 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 여러 가지 효능이 검증되었습니다. 그중 오늘은 죽순 물 효능에 대해 알려드리겠습니다.죽순 물 효능● 소화 개선에 도움- 죽순 물은 소화를 돕고 장을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진하고 변비를 예방해 준다고 합니다.● 체중 관리- 죽순 물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 체중 관리를 돕는데 효과적이라고 하니, 체중조절을 하시는 분들은 죽순 물을 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.● 항산화 효과- 죽순에는 항산화 선분이 포함되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 하니 면역력 증진에 도움이 되겠습니다.● 혈압 조절- 죽순 물에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정시키고 심혈관 건강.. 건강정보 2024. 7. 30. 바나나 효능 부작용 하루 권장량 필자는 바나나를 아침에 먹는 편이었는데요.하지만 바나나를 아침에 먹으면 좋지 않다는 글을 보고 자세히 알아보았고 정보를 알려드리려고 합니다.바나나효능바나나는 간편하게 섭취가 가능하고 다양한 영양소를 제공하는 과일이죠, 어떻게 먹어야 더 효과적으로 먹을 수 있는지 정확하게 알아보도록 하겠습니다.심장 건강 개선바나나는 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고 심장 질환 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다. 심장이 좋지 않으신 분들도 편하게 섭취가 가능한 과일 중 하나입니다.소화 기능 향상바나나에는 섬유질이 많다는 말이 있죠 이 말은 사실입니다. 섬유질이 많아 소화를 돕고 변비를 예방하며 장 건강을 유지하는데 기여하므로 장이 좋지 않으신 분들이 섭취하면 좋은 과일 중 하나입니다.에너지 공급배고플 때 바나나를 먹으면 포만감.. 건강정보 2024. 7. 29. 혈압을 낮춰주는 히카마 먹는 방법과 부작용주의 히카마는 한국에서는 얌빈, 멕시코 감자라고 불립니다. 콩과의 구근 채소의 일종인데요 줄기 부분은 섭취가 안되고 뿌리만 식용으로 먹을 수 있다고 합니다. 당뇨에 좋은 식품이라고 알려지면서 많은 분들이 찾고 계시는 채소 중 하나랍니다. 천연인슐린이라고 하는 이눌린 성분이 풍부해서 당뇨를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 칼로리는 낮고 섬유질이 또한 풍부해서 피부미용, 변비, 다이어트에도 도움이 된다고 하니 좋은 채소임에는 분명한 것 같네요 생 히카마는 열량이 적고, 섬유질 함량이 많습니다. 특히 주목받는 성분이 섬유질인 이눌린인데요 이 성분은 우리 몸이 소화하기 어려운 섬유질이어서 혈당에 미치는 영향이 적어 혈당 안정 작용을 기대할 수 있고, 장 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다. - 피부 건강과 미백에.. 건강정보 2023. 1. 15. 여성 질환에 좋은 흰접시꽃뿌리 먹는방법 효능 여성 질환에 좋다고 알려진 흰 접시꽃뿌리에 대해서 알아보려고 합니다. 생리, 임신 여성에 아주 좋다고 하니 오늘 글을 집중해서 보시면 좋을 것 같아요. 흰 접시꽃은 중국이 원사지인 귀화식물입니다. 멀리서 보면 무궁화 꽃과 비슷한 모양이며, 열매의 둥근 모양이 접시를 닮아서 접시꽃으로 불리었다고 합니다. 흰 접시꽃은 꽃잎, 잎과 줄기, 뿌리 어느 것 하다 버릴 것이 없는 게 특징입니다. 각각의 효능이 따로 있기 때문에 그에 대한 설명을 드리도록 하겠습니다. 저도 흰 접시꽃뿌리에 대해 알아보면서 효과가 이렇다니 놀라고 또 놀랐습니다. 우선 촉규화(꽃)의 효능은 혈액이 고르게 퍼지게 하고, 음을 보하고 진액을 생성하는 효능이 있습니다. 질염, 생리불순, 자궁출혈, 혈붕 등의 여성 건강에 도움이 된다고 합니다... 건강정보 2023. 1. 14. 자궁암에 좋은 마름열매 효능 복용방법 알아보기 마름열매 마름이란, 물밤이라고 불리는 열매입니다. 밤의 일종은 아니고, 밤과 비슷한 맛과 생김새를 가지고 있기 때문에 그렇게 불리는 것이라고 합니다. 마름열매를 쓰기 시작한 때는 중국 당나라 때부터라고 하니 엄청 오래된것을 알 수 있습니다. 마름열매 효능 마름은 수생식물로, 고인 물 근처에서 자랍니다. 이런 마름열매는 찬 성질을 가지고 있고, 약으로 복용하게 되면 여름에 더위를 물리치고 갈증을 제거하며, 번조 증상 (몸과 마음이 답답하고 열이 나는)을 해소시켜 줍니다. 또 체내에 알코올성분이 축적되는 것을 제거하는 작용이 강하고, 팔과 다리의 마비 증상을 풀어주고 요통과 골격, 근육의 통증을 치유하기도 합니다. 대표적인 마름 열매의 효능은 바로 항암효과에 있습니다. 마름 열매에는 에르고스타테트라엔, 베타.. 건강정보 2023. 1. 13. 이전 1 다음
